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Jun 15, 2023

MVP

Si está tratando de tomar decisiones más inteligentes en lo que respecta a su salud y bienestar, puede resultar difícil saber por dónde empezar. “Dieta y ejercicio” puede parecer vago, pero ¿sabías que practicar

Si está tratando de tomar decisiones más inteligentes en lo que respecta a su salud y bienestar, puede resultar difícil saber por dónde empezar. “Dieta y ejercicio” puede parecer vago, pero ¿sabías que practicar una mejor nutrición puede ayudar a prevenir varias enfermedades?

En el Million Veteran Program (MVP), los investigadores están estudiando cómo la dieta y la nutrición influyen en la salud de los veteranos con la esperanza de recomendar formas efectivas de convertirse en la versión más saludable de sí mismo. A continuación se presentan algunas opciones saludables cotidianas que pueden tener un gran impacto en su salud.

Las enfermedades cardiovasculares (ECV), incluidos los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades de las arterias coronarias (CAD), son la principal causa de muerte entre los estadounidenses, incluidos los veteranos.

Los investigadores de MVP descubrieron que:

Otro alimento potencialmente saludable para el corazón: el chocolate. Los investigadores de MVP analizaron datos de los participantes de MVP que completaron la sección de nutrición de la encuesta de estilo de vida de MVP. Buenas noticias: los hallazgos sugieren que el consumo regular de chocolate puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria.

Los investigadores de MVP estudiaron la relación entre agregar más frutas y verduras a la dieta y el riesgo de enfermedades crónicas. Los hallazgos muestran que comer una dieta compuesta principalmente de frutas, verduras y otras plantas como cereales integrales, nueces, legumbres, aceites vegetales y té/café puede conducir a una vida más larga y saludable. Además, llevar una dieta basada en plantas puede prevenir enfermedades crónicas importantes.

Mientras compra comestibles, pase la mayor parte del tiempo en los bordes exteriores de la tienda. Ahí es donde encontrarás alimentos frescos y sin procesar. Preparar comidas en casa también puede ayudarle a evitar el consumo de alimentos fritos, lo que se correlaciona con la EAC.

VA tiene un programa para ayudar a abordar la inseguridad alimentaria (cuando una persona tiene problemas para acceder a una buena nutrición debido a problemas financieros, transporte u otros factores). Los veteranos que experimentan inseguridad alimentaria pueden encontrar recursos en la Oficina Nacional de Seguridad Alimentaria (FSO) de VHA.

Fumar es adictivo y las investigaciones muestran que tiene un efecto negativo en la salud y el bienestar general. Si bien dejar de fumar es difícil, este cambio puede tener un enorme impacto positivo en su salud. La estimación del Cirujano General es que dejar de fumar podría añadir 10 años a su vida.

Los investigadores de MVP investigaron la relación entre el tabaquismo y las enfermedades cardiovasculares y encontraron un vínculo entre el tabaquismo y una amplia gama de enfermedades cardiovasculares, en particular CAD, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.

Una mejor nutrición es sólo una pieza del rompecabezas. Los investigadores de MVP identificaron ocho factores terapéuticos del estilo de vida que pueden conducir a un menor riesgo de muerte prematura y un menor riesgo de mortalidad general: no fumar nunca, relaciones sociales positivas, no beber en exceso con regularidad, buena higiene del sueño, buena dieta, estrés mínimo y estar físicamente activo. y sin adicción a los opioides.

VA ofrece dos programas principales que pueden ayudar a los veteranos a incorporar cambios positivos en su estilo de vida en su vida diaria. ¡MOVER! es un programa de control de peso que guía a los participantes a través de actividades que apoyan estilos de vida saludables, y el programa está disponible tanto en inglés como en español.

Whole Health es el enfoque de atención de VA que respalda la salud y el bienestar de los veteranos. Whole Health desarrolla un plan de salud personalizado que se basa en los valores, necesidades y objetivos de cada veterano.

Los hallazgos de este artículo fueron posibles gracias al Programa Millón de Veteranos de Veteranos en VA. Cada veterano que se une a MVP tiene un impacto positivo en las investigaciones y los descubrimientos realizados por los investigadores. MVP está a 40.000 veteranos de alcanzar su objetivo de inscribir a un millón de veteranos para noviembre de este año. Además de la nutrición, MVP está estudiando docenas de condiciones de salud que afectan a los veteranos, entre ellas:

Únase al programa Million Veteran hoy en www.mvp.va.gov o llame al 866-441-6075 para programar una cita en un centro de VA participante. No necesita recibir atención en VA para participar.

Nutrición del Programa Millones de Veteranos